Didactique

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Catégorie : Didactique

Publication : 7 octobre 2006

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Suite à la considération de Julien à propos d'un nageur:

Son record c'est 27.8s et sur 100m 1min1s et il n'a jamais fait de 1500m et n'est pas habitué sur des distances excédent 200m (ce n'était pas moi l'entraineur avant!!!)

... il s'entraine depuis dix ans, et ces temps ne sont pas cohérent, 5min30 au 400m alors qu'il devrait faire 4min30, et je ne parle même pas du 1500m qui est catastrophique (25 a 26 min), alors qu'on est en fin de saison. depuis qu'il est jeune il a été mis sur le sprint, abération!!!

 

Construction équilibrée

Il ne semble pas tout à fait normal qu'un nageur de compétition n'ait jamais nagé de distances longues, pour avoir des chances de disposer de la réserve d'énergie indispensable aux meilleurs chronos.

La période hivernale est considérée comme la plus propice au travail de distance à intensité sub-maximale.

Le guide de l'entraînement de Claude Lepage propose des zones de travail à partir d'une mise en relations des performances sur 100 (vitesse de référence) et 1500.

à titre anecdotique : Michel Rousseau qui fut un de nos meilleurs sprinter avait également établi un record de distance nagée en 24 heures.

La longue distance n'est pas incompatible avec le sprint.

...

Je m'étais hasardé à une proposition bien que n'étant pas expert en entraînement.

Ce qui est préoccupant c'est le déséquilibre de la construction.

Ce qui est inquiétant c'est le nombre d'années passées à ce type d'entraînement.

les dés sont-ils pour autant jetés ?

Personnellement je tenterais avec le plein accord et l'information de l'intéressé un rééquilibrage en faisant l'impasse d'une année de confrontation, en travaillant délibérément la ventilation et la distance.

Il ne s'agit pas de critiquer la personne qui s'est engagée antérieurement et probablement de bonne foi, mais mal ou peu informée.

Cela me fait penser à des études physiologiques sur l'animal montrant qu'un travail à 100% exclusivement n'avait aucun effet sur le développement cardiaque mais en revanche développait les surrénales .

Un travail prolongé à 70% de l'intensité maximale exclusivement apportait un maximum de developpement cardiaque et était pratiquement sans influence sur les surrénales.

Quelques cas isolés sur l'homme (autopsie d'un sprinter à pied confirmait ces données).

Rééquilibrer fondamentalement l'entraînement me semble une piste à explorer et participerait de l'attitude expérimentale dans les stratégies d'entraînement.

D'autres voies sont-elles préférables ?

Bonne chance !

raymond